“如果你在 30 歲時脊柱僵硬，你就老了。如果它在 60 歲時是靈活的，那麼你還年輕。” 普拉提約瑟夫

 

普拉提是一套全面的鍛煉和運動系統，旨在增強整體身心健康。它著重於發展核心力量，提高靈活性和身體活動幅度，以及幫助改善姿勢。普拉提中的練習還有助於增強身體感官意識和控制能力，同時減少身體需要承受的壓力。 

 

在練習普拉提時，自然會對身體不正確的姿勢作出糾正，這使普拉提成為促進身體骨骼和關節健康、減少痛症的絕佳方法。

 

物理治療復康中的普拉提計劃是為滿足每個人的不同需求和目標而度身定製的，根據個人情況提供合適的協助和指導。

 

普拉提是一種多功能運動，適合任何年齡層的人進行，幫助不同人運動或日常生活需求。