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GYROTONIC

您的身體活動得越流暢,
您的身體就會越靈活和穩定。 

為什麼選擇 GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® (嬋柔

GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®  (嬋柔)是匈牙利舞者 Juliu Horvath 在 20 世紀 80 年代,因為飽受許多舞蹈運動傷害和慢性病症之後,自行花費多年研究瑜伽、舞蹈、體操、游泳和太極多種肢體訓練,創造了一系列的器械設備和動作訓練。它包括 GYROTONIC® (使用器械)和 GYROKINESIS® (不使用器械)。

GYROTONIC® 和 GYROKINESIS® 方法不同於傳統的運動鍛煉,它們利用獨特的3D圓形螺旋運動,在整個身體內產生高效的活動範圍。這個獨特的系統能有效刺激和強化身體肌肉與關節的運作,強調配合對應的呼吸法,以提高心肺功能和促進受損神經肌肉的回復。

 

GYROTONIC® 方法使用一個帶有可調節重量的塔架,使用常見的鉛塊為阻力,巧妙的將阻力適時的轉換成助力與拉力,配合一系列的前彎 (Curl) 和後拱 (Arch)動作,在伸以陀旋式的三度空間來增強肌力、活動關節、強化韌帶。

 

GYROKINESIS® 方法由其創造者 Juliu Horvath 在開發 GYROTONIC® 方法之前製定。 透過一連串流暢且節奏性的動作並搭配不同呼吸方式在椅子上與墊子上進行,能夠活動全身,強化心肺功能,連結神經系統。此外GYROKINESIS®運動有助於創造身體關節的空間與可活動度,伸展肌筋膜並同時強化鍛鍊肌力。沒有器械的反饋和引導,GYROKINESIS® 課的參與者更需要依靠自己的本體感覺來探索整組的運動。

 

GYROKINESIS® 課堂的設計適合任何年齡或健身水平的人,可以定制以滿足每個參與者的需求。

為什麼要跟HOLO物理治療師做GYROTONIC®? 

GYROTONIC®如果做得不當,可能會有風險,因為GYROTONIC®講求流暢、連續,和每個關節的全方位運動。作為運動和康復方面的專家,物理治療師對解剖學、生物力學和醫學有全面的了解。我們的分步指導可確保您安全地體驗到GYROTONIC®的全部好處,包括提高靈活性、更好的神經肌肉連接、協調性和姿勢。我們的專業團隊,會為您提供最有活力、最安全、最有效的服務。   

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